Qu’est-ce qu’une crise de panique ou crise d’angoisse ?

La personne qui vit une crise de panique, rencontre à un moment donné une forte crainte et un malaise intense associés à différentes sensations ou sentiments parmi les suivants.

1. Palpitations, battements de cœur ou accélération du rythme cardiaque.
2. Transpiration.
3. Tremblements ou secousses musculaires.
4. Sensation de «souffle coupé» ou impression d’étouffement.
5. Sensation d’étranglement ou de boule dans la gorge
6. Douleur ou gêne thoraciques.
7. Nausées ou gêne abdominales (la liste se poursuit ci-dessous)

angoisse

panique, sidération

8. Sensation de vertige, d’instabilité, de tête vide ou impression d’évanouissement.
9. Déréalisation (sentiment d’irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi).
10. Peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou.
11. Peur de mourir.
12. Paresthésies (sensation d’engourdissements ou de picotements).
13. Frissons ou bouffées de chaleur.

panique

agitation, angoisse

Exemple de plan pour l’organisation des séances

Chaque personne étant différente les étapes ne sont pas identiques.
Il s’agit uniquement d’un exemple.

Étape 1 : Définir précisément le problème que vous rencontrez
Étape 2 : Comprendre le fonctionnement des crises de panique
Étape 3 : Définir ensemble des objectifs
Étape 4 : Evaluer si des traitements complémentaires sont opportuns
Étape 5 : Travail sur l’hygiène de vie
Étape 6 : Travail sur la respiration et la relaxation
Étape 7 : Accompagnement pour modifier votre manière de penser
Étape 8 : Travail sur les sensations physiques de la panique
Étape 9 : Travail sur les situations qui favorisent la panique
Étape 10 : Consolider le travail effectué pour prévenir les rechutes

Psychologue à Clermont-Ferrand

Je suis psychologue à Clermont-Ferrand (63100) et aussi psychothérapeute. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez prendre rendez-vous. Si vous habitez à Cournon, Royat, Durtol, Ceyrat (et autres villes proches etc.) je peux vous recevoir à mon cabinet situé 29 rue des Chandiots à Clermont-Ferrand (département du Puy-de-Dôme).
Je peux vous proposer une consultation en matinée, dans l’après-midi ou en début de soirée.
Les honoraires sont de 60€ par consultation. A ce jour la plupart des mutuelles proposent de prendre en charge au moins quatre consultations chez un psychologue, je vous recommande de prendre contact avec votre mutuelle.