Qu’est-ce qu’une crise de panique ou crise d’angoisse ?
La personne qui vit une crise de panique, rencontre à un moment donné une forte crainte et un malaise intense associés à différentes sensations ou sentiments parmi les suivants.
- Palpitations, battements de cœur ou accélération du rythme cardiaque.
- Transpiration.
- Tremblements ou secousses musculaires.
- Sensation de «souffle coupé» ou impression d’étouffement.
- Sensation d’étranglement ou de boule dans la gorge
- Douleur ou gêne thoraciques.
- Nausées ou gêne abdominales (la liste se poursuit ci-dessous)
- Sensation de vertige, d’instabilité, de tête vide ou impression d’évanouissement.
- Déréalisation (sentiment d’irréalité) ou dépersonnalisation (être détaché de soi).
- Peur de perdre le contrôle de soi ou de devenir fou.
- Peur de mourir.
- Paresthésies (sensation d’engourdissements ou de picotements).
- Frissons ou bouffées de chaleur.
Exemple de plan pour l’organisation des séances
Chaque personne étant différente les étapes ne sont pas identiques.
Il s’agit uniquement d’un exemple.
- Définir précisément le problème que vous rencontrez
- Comprendre le fonctionnement des crises de panique
- Définir ensemble des objectifs
- Evaluer si des traitements complémentaires sont opportuns
- Travail sur l’hygiène de vie
- Travail sur la respiration et la relaxation
- Accompagnement pour modifier votre manière de penser
- Travail sur les sensations physiques de la panique
- Travail sur les situations qui favorisent la panique
- Consolider le travail effectué pour prévenir les rechutes
Psychologue à Clermont-Ferrand pour le traitement de vos crises de paniques et d’angoisses
Je suis psychologue à Clermont-Ferrand (63100) et aussi psychothérapeute. N’hésitez pas à me contacter si vous souhaitez prendre rendez-vous. Si vous habitez à Blanzat, Romagnat, Orcines (et autres villes proches etc.) je peux vous recevoir à mon cabinet situé 29 rue des Chandiots à Clermont-Ferrand (département du Puy-de-Dôme).
Sources
American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and statistical manual of mental disorders (5th ed.).
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